J'ai 60 ans et je ne maigris pas

[CHEYENNE]

Pourquoi ? Si vous êtes dans le même cas, pouvez-vous me donner des infos ?

Je m'explique : depuis 3 semaines je suis "mon régime", soit un café sans sucre et un jus d'orange le matin. À midi un fromage blanc 0% et une pomme + café noir sans sucre (je n'ai jamais faim). Le soir des légumes (vapeur, au four ou en salade) sans matières grasses, viande blanche (150g) grillée ou pochée, 1 fruit, 1 fromage blanc 0%.

J'ai perdu environ 100g en 3 semaines, je n'en reviens pas. Si vous êtes comme moi, avez-vous une explication ????

Merci de m'en parler.

[Caramatic34]

Votre apport alimentaire est trop faible, ce qui peut bloquer votre perte de poids. Quelques ajustements simples peuvent faire toute la différence :
Matin : Le café ne réhydrate pas et le jus d'orange apporte surtout des sucres rapides (pensez à le diluer de moitié avec de l'eau). Ajoutez plutôt du pain complet, un peu de beurre et du fromage pour le calcium.
Midi : Remplacez le fromage blanc par une vraie protéine (viande ou poisson) avec des légumes, sans dessert ni fromage. Pour vous inspirer, vous pouvez suivre ce menu de régime pour perdre 10 kilos.
Après-midi : Mangez votre fruit au goûter.
Soir : Gardez le même repas, mais supprimez le fruit et le fromage blanc.
En mangeant un peu plus et mieux structuré, vous relancerez votre métabolisme. Même si le corps réagit plus lentement à 60 ans qu'à 30 ans, ne découragez pas !